Spor, resmi kurallara bağlı ve birbiriyle rekabet halinde olan bireyler tarafından yapılan (oynanan )fiziksel aktiviteler bütünüdür. Spor beden eğitimi faaliyetlerini özelleştirerek çeşitli branşlarda somutlaşmış, üst düzeyde yapıldığında fizyolojik, psikolojik, estetik, teknik özellikleri gerekli kılan yarışmaya dayalı ve katı kurallarla çevrili bir etkinliktir.
Spor sözcüğünün beden ve hareket sözcüklerinden yola çıkarak ifade bulduğu söylenebilmektedir. Bütün sporlar bedenin hareket özelliklere dayanmaktadırlar.
Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu spor yapmaktan geçer. Spor yapmak, doğru ve yeterli miktarda solunum yapabilme yetisini güçlendirir. Spor sırasında terlenmesi sonucunda vücut toksinlerinden arınır. Spor yaparak yaşlılık etkilerinin çok daha az hissedilir olması sağlanabilir. Spor sonucunda cilde ve saç derisine kan pompalanarak cilt daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazanır. Spor yapan insanların metabolizması daha güçlü olur, daha zor hastalanır ve daha hızlı iyileşme gösterirler. Spor yapan insanın beslenme dengesi de düzelir. Buna istinaden şişmansa kilo verir, zayıfsa kilo alır. Bilinen en sağlıklı kilo alma ve kilo verme yöntemi spordur.
Bütün spor dalları isimleri kendi içerisinde çeşitli kategorilere ayrılır. Bunlardan bazıları topla yapılan sporlar, buzda yapılan sporlar, bireysel ve takım sporları şeklinde açıklanabilir. Dünyadaki spor dalları ülkeden ülkeye de değişkenlik gösterebilir.
HALTER SPORU
Halter sporu olimpik bir yaz oyunudur.
İki ucunda ağırlıklar olan halter adlı demir çubuğun havaya kaldırılıp basın üstünde tutulduğu spordur. Koparma ya da silkme hareketleriyle halter kaldırılır. Sporcu, hakemin 'indir' komutunu alana kadar halteri havada tutmalıdır. Kazanmak için en çok ağırlığa sahip halteri kaldırabilmek gerekir.
Ülkemizde halter sporu 1920'li yıllarda çoğunluğunu yabancı azınlıkların oluşturduğu bir grup tarafından öncelikle İstanbul’da başlatılmış. 1924 Yıllarında Türk haltercileri resmi olmayan antrenman dereceleriyle dünya çapında başarılar elde etmişlerdi.
HALTER SPORUNUN KURALLARI
- Yarışmalar koparma ve silkme hareketleri olmak üzere iki ayrı teknik harekette yapılır.
- Her yarışmacıya iki harekette 3 er deneme hakkı verilir.
- Yarışmada 3 denemesinde de başarısız olan sporcu elenmiş olur. Fakat diğer teknikte yarışmaya devam edebilir. Yarışma için özel bir kural konmamışsa. Olimpiyat oyunlarında ise bir harekette başarısız olan sporcu diğer harekette yarışmaya devam edemez.
- Barı kavramada kilitli tutuş yapılabilir.
- Sporcu, hareketini tamamladıktan sonra yere indir işaretini takiben, barı bel seviyesine kadar eliyle takip ederek yere indirmelidir.
- Sporcunun kollarının tam gergin olamaması gibi bir durumu var ise, bu durumu hakemlere kaldırışı denemeden önce göstermelidir.
GEÇERSİZ OLARAK DEĞERLENDİRİLEN KALDIRIŞLAR
- Askıdan çekiş.
- Kaldırışın press (itiş) yapılarak tamamlanması.
- Hareketin bitiminde kollarda bükülme ve gerilme olması.
- Hakemin işaretinden önce barın yere indirilmesi .
- Hareket yapılırken platform dışına çıkmak ya da barın yere bırakıldığında platform dışına çıkması.
- Hakemin işaretinden sonra barın arkaya düşürülmesi.
- Hareket bitiminde ayakların aynı hizada olmaması.
- Hareket anında vücudun ayaklardan başka kısımlarının platforma temas etmesi.
- Kaldırış anında barın başa temas etmesi.
- Silkme hareketinin, omuzlama aşamasında dirseklerin dizlere temas etmesi.
- Omuzlama hareketini tamamlamadan atış hareketinin denenmesi ve avantaj sağlamak amacıyla bar omuzdayken bacaklardan hareketle bara hareket sağlanması.
- Her iki harekette de çekiş aşamasında barın duraksatılması.
- Denemenin belirlenen süre içinde yapılmaması
- Uyluklar üzerine barı kaydırmaya yönelik herhangi bir şey sürülemez.(vazelin, krem, yağ v.b)
- Ellerin kaymaması için magnezyum , ayakların kaymaması içinde ayakkabı altına reçine sürülebilir.
Halterin spor olarak kabul edilmesi ise 18. yüzyıl sonlarına rastlar. İlk olarak panayır ve tiyatrolarda gösteri olarak yapılır. 19. yüz yıla gelindiğinde ise halter sporu canlanmaya başlar. İlk faaliyetler Rusya'nın Petersburg şehrinde organize edilir. İlk halter okulu 1894 yılında Wilhelm Türk tarafından Avustralya'da kurulur. Silkmede ilk şampiyon 100 kg. ile Alfred Palavici'dir. İlk Avrupa Şampiyonası 1896 'da yapılmış, Atina'daki ilk modern olimpiyatlarda halter sporu yerini almıştır. Dünya Halter Şampiyonası da aynı yıl Viyana'da organize edilmiştir. Savaş yıllarında ise askerlere güç depolamak için bu spor yaptırılmıştır. Uluslararası Halter Federasyonu 1920 yılında Budapeşte'de kurulmuştur. Önceleri sadece 3 sıklette yapılan yarışlar, 1900-1920 yıllarında yediye çıkmıştır. 1991'de Almanya'daki Dünya Şampiyonasında bayanlarında bu sporu yapmasına izin verilmiştir.
